随着人们生活方式的改变
从坐、卧、站姿势上
再也没有人像过去那样要求青少年
“坐如钟、立如松”
日积月累,脊柱形态逐渐发生了改变
如果出现脊柱的问题,
会影响全身不同位置的功能。
脊柱健康不容忽视!
1、家人应多关注孩子的体型、发育情况,敦促孩子保持正确姿态。
3、背包不要长期单肩背负。
4、有条件可选择可调节式桌椅。
5、青少年青春发育期应注意均衡饮食,适当补充钙质,强化骨骼。
6、早发现、早确诊、早治疗,定期参与脊柱筛查,一旦出现异常,立即就诊。
市体育医院康复科主治中医师 蒋雪红
聊一聊如何维护青少年脊柱健康!
嘉宾介绍:
蒋雪红,主治中医师,心理咨询师,公共营养师。毕业于南京中医药大学,从事临床工作多年,擅长中医药诊治各类常见病、多发病,尤其擅长运用针灸、推拿手法治疗:运动损伤;脊柱相关疾病(如青少年脊柱侧弯、落枕、颈椎病、颈性眩晕、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等);四肢关节疾病(如肩周炎、关节扭挫伤脱位等)。
从事外科临床工作5年余,并于北京天坛医院进修肿瘤心理干预治疗,擅长于对甲状腺,乳腺外科,普外科常见病(如阑尾炎、胆囊炎、腹股沟疝、大隐静脉曲张等)的手术诊疗。
门诊时间:周一到周六08:30-11:30,13:30-17:30
Q:
如何纠正青少年脊柱侧弯?是平时佩戴一些护具还是需要做手术什么的
A:
对于Cobb's角 >40°脊柱侧弯的患者应该尽早行手术治疗,以控制脊柱侧弯的继续加重和脊柱侧弯可能导致的心肺功能损害;
对于20°<Cobb's角≤ 40°脊柱侧弯的患者主要予以康复治疗和佩戴矫形支架治疗;
对于10°≤ Cobb's 角≤ 20°脊柱侧弯的患者多采用运动感为主的措施,在这部分未能得到有效管理和治疗的患者中,脊柱侧弯引起的腰背部肌力不平衡而导致长期的胸腰段的慢性疼痛。
Q:
穿背背佳什么的有效果吗
A:
穿背背佳,更多的是针对圆肩、驼背进行纠正的,但是它只能作为一个辅助纠正姿态。穿戴背背佳一定程度上可以督促抬头挺胸的姿态,但长时间佩戴也会让身体会有一定的依赖性,还是建议你进行主动训练和姿态的纠正。
Q:
怎么判断自己有没有脊柱侧弯等毛病呢?
A:
1、“弯腰试验”——亚当式检查 Adam’s Test
让患者双腿打直,向前弯腰呈90度鞠躬状,检查背部是否左右高低或明显肩胛骨隆起。因为脊椎侧弯会旋转或推挤胸肋骨,会让肩胛骨隆起、背部高低。
2、平时也可以通过以下细节来判断是否存在脊柱侧弯:
1)领口不平,一侧肩膀比另一侧高;
2)女孩双乳发育不对称,一侧的乳房往往较大;
3)一侧后背隆起,腰部一侧有皱褶;
4)一侧髋部比另一侧高,两侧下肢不等长。
Q:
脊柱疼怎么回事呢?背部应该是胸椎有一块一按就疼,有的时候一个姿势坐久了也会疼,靠到椅子上也疼。
A:
建议先到专科医院做一个X光检查,排除骨骼病变,明确骨性结构的相对位置是不是有旋转、侧弯、小关节紊乱等问题。
平时坐姿要正确,不要靠着沙发或者椅子,避免久坐、葛优躺等不良姿势,以免肌肉疲劳而引起疼痛。
Q:
看脊椎是挂什么科,一般拍片要多少费用?
A:
可以挂骨科、针灸推拿科以及运动康复科。拍片的话是按部位定价,不同部位价格不完全相同。
Q:
孩子的脊柱特别的不直,每次背着书包也是歪歪的,我想问一下有没有脊柱侧弯自我矫正法?
A:
如果能明显的看出姿态的异常,还是建议到专科医院,先拍一个全脊柱X光片看一下脊柱的情况,然后再确定是否需要介入专业的治疗及日常生活、学习中的注意事项。
Q:
孩子脊柱发育最重要的时期究竟是哪个时期?
A:
青春发育期,10-14岁左右。
Q:
长期从事电脑工作,问下那种网上卖的电竞椅有没有用?
A:
不管用什么椅子,首先久坐于办公桌电脑前都不利于脊柱(颈椎及腰部),办公1小时左右站起来活动一下。建议坐位保持屈膝屈髋90度的座椅高度,以及电脑屏幕高于视线水平。
Q:
脊椎不好会引发哪些疾病?
A:
颈肩腰腿痛都可能会出现,颈椎病还会引起头晕、手麻、走路踩棉花感等,腰部疾病还会引起下肢的酸麻。
Q:
如何预防脊椎病?
A:
保持正确的坐立卧姿势,适当增加体育运动。
END
青少年的脊柱问题越早发现,
年龄越小,越易矫正,
大多轻度脊柱侧弯者,
通过专业的非手术疗法均可治愈。
- 小知识
难忘的儿童节日记(难忘的儿童节100
难忘的儿童节日记(难忘的儿童节100字)六一儿童节作文100字 今天是“六一”国际儿童节,是我们小朋友自己的节日。虽然外面下着毛毛细雨,但丝毫没有影响我们快乐的心情。 下...
12 2022-05-21 - 个人日志
儿童补钙产品排行榜(儿童补钙十大品
儿童补钙产品排行榜(儿童补钙十大品牌)根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁...
47 2022-04-17 - 小知识
儿童诗歌大全(儿童简短诗歌15首)
儿童诗歌大全(儿童简短诗歌15首)1.寒号鸟草青青,花朵朵,鸟儿忙做窝。寒号鸟,贪玩耍,从来不干活。没有吃,没有窝, 寒号直哆嗦。哆罗罗,好冷哟,明天就垒窝。盼呀盼,天晴了,它又不做窝。雪...
82 2022-03-15 - 小知识
海豚的故事儿童故事(有关海豚的故事
相传两千年前,地中海边上住着一个贫穷的小男孩,他的名字叫亚历山大。小男孩很小的时候,妈妈就去世了,他和爸爸住在一个小渔村里。上学的地方离村子很远。每天,亚历山大都得一大早...
41 2022-02-13 - 小知识
儿童成语故事大全(儿童成语故事大全
1、《孔融让梨》从前有个名叫孔融的孩子,十分聪明懂事。孔融有五个哥哥,一个小弟弟。有一天,孔融的妈妈买来不少梨子,放在大家面前,哥哥们让弟弟先拿。孔融看了看盘中的梨,发现梨...
39 2022-02-13 - 小知识
乞讨儿童(两个孩子沿街流浪乞讨)
乞讨儿童(两个孩子沿街流浪乞讨)孩子的安全无小事,有时稍不注意,就容易发生意外。近日,南湾街道南岭村社区有居民发现,两个10岁左右的小孩正沿街流浪乞讨,存在安全隐患,热心居民当即选...
32132171 2021-10-13