春暖花开，万物复苏!期盼的春天终于到了，一年四季都需要养生，所以干货的春季养生小妙招来啦，但春季养生更注重养什么呢?

　　阳春三月，养阳护肝。春季养生最重要的就是养肝。春天是一年四季中最好的季节，肝脏是人体最大的排毒、代谢的器官，与人的身体健康有直接的关系，如果肝脏不好，人体的健康就会出现问题，养肝护肝必须重视，而在四季之中，春季是最适合养肝的季节。因此，春季养生养肝最重要。

　　春季养生的小妙招：

　　1.坚持每天多喝白热水

　　多喝白开水能有助于新陈代谢，增强身体系统的循环速度，坚持每天喝下足够的水分，对身体都是有益的。同时多喝水也有利于减肥，反正就是有事没事多喝热水。

　　2.晚上用淡盐水泡脚

　　在晚上，盛一些温水在桶里，加入适量的盐，然后泡脚，有利于去除脚气促进人体的气血运行，保健防病。

　　3.要注意保暖，不能减穿衣服

　　在春季，最重要的就是要注意保暖。都说冷暖自知，在春天里即使觉得热了也不要急于穿短袖的衣服，因为春天气候变化较大，一下子减少衣物，会容易感冒、咳嗽，但是也不能穿得太多以至于出汗，这样对身体也是不好的。所以，尽量慢慢的较少衣着，穿适当的厚度的衣服。

　　4.注意防晒，避免紫外线

　　很多人认为，到了夏季才要开始防晒，但其实在春季，紫外线就已经开始上海你的皮肤了。在中午11时到3时期间里，紫外线的强度的是最大的，所以，春季外出要注意涂防晒霜。

　　5.注意饮食，不要过饱

　　要注意因饮食问题，吃一些当季的水果蔬菜，比如胡萝卜、番茄等，这些水果也有助于解决“春困”的烦恼。还要注意一日三餐要按时吃，不要吃得过饱，容易伤胃。

　　6.保持心情的愉悦

　　春季养生最重要的就是养肝，所以在春季肝阳亢盛之季，易使人脾气急躁，情绪高涨。所以保持心情的愉悦，也可以促使内分泌正常，提高免疫力，看起来更年轻。

　　以上就是春季养生的小常识啦，希望能够帮助你解决养生的烦恼。

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