你在日常生活中有没有出现过耳鸣的现象呢?其实耳鸣是正常的，这是和你所处于的环境以及你自身的状态有关!那么，日常出现耳鸣的现象到底是怎么回事呢?又要如何缓解耳鸣呢?下面就看看这些缓解耳鸣的小建议吧!

　　引起耳鸣的原因是什么?

　　引起耳鸣的原因有很多，但是耳鸣并不代表自己的身体出现问题。大家是不是再坐动车的时候都会出现耳鸣现象!耳鸣可能是由于心理压力过大，长时间处于精神高度紧张的状态下;也可能是处于的环境过于吵闹，噪音非常大!也有的是自己的睡觉姿势不对导致的耳鸣;眼球运动也会出现耳鸣现象原因在于面部神经和镫骨肌同时产生了兴奋性;同时，在饮食方面没有注意也会引发耳鸣现象。

　　缓解耳鸣的小建议有哪些?

　　1.适度的按摩耳朵

　　适度的按摩耳朵可以有效促进耳朵内的血液循环，。可以有效缓解耳鸣现象。按摩耳朵的方法有双掌捂耳法、按摩合谷穴、按摩听会穴、双手拉耳法，这些方法都是可以尝试的，可以很好的缓解耳鸣症状。

　　2.避开吵闹的环境，减少噪音刺激

　　经常出现耳鸣的人要避开吵闹的环境，减少噪音对耳朵的刺激。长期耳鸣的人应该及时去医院治疗并且避开吵闹的环境，不要长期带耳机听音乐，也要减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间，保证耳朵不受嘈杂声音的影响，可以减少出现耳鸣的现象。

　　3.保证充足的睡眠，劳逸结合

　　在睡觉时要选择正确的睡姿，保证充足的睡眠，在睡前可以用热水泡脚，缓解自己的情绪，要劳逸结合，注意调整自己的工作节奏，不要过度疲劳，学会适当的放松和自我调节。

　　常常会出现耳鸣现象的你，快快来收藏起来吧!

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