我们人体的运行，是离不开各种营养元素支持的，人体所需的营养元素有很多。其中就会有维生素c，维生素C在营养元素中还是比较重要的，它给身体带来的好处也会比较多。对我们的皮肤都会有很好的保护作用，还能帮助人体提高抵抗力，让人体能够吸收更多的营养物质。由此可见，维生素在人体中的用处还是比较大的。日常生活中，有很多的食物都是含有维生素C的，适当的补充点，就能够满足人体的需求。维生素C既然那么的好，是不是多吃就会好，也不是，维生素C吃多了，可能也会给身体带来不好的影响，希望大家能够及时了解。

维生素C吃多了，到底会给身体带来什么样的不良影响?

容易产生结石，人体是不能缺少维生素C，这个大家应该都是知道的。就会有人去努力的补充维生素C，及时补充是对的，可是千万不要过量。补充的多了，很容易就会给身体带来不好的小石头。特别是要注意补充维生素C的方式，有的人为了省事，就会吃维生素C片，虽说也会有效果。但是这种方式的补充，就不太容易被人体吸收，慢慢的就会容易给身体带来小石头了，这对身体健康来说可就不利了。建议补充维生素C，还是应该在食物中补充，会更容易被身体吸收，而且会有利健康，但也要控制好量。

影响女性生育，维生素C是能够帮助保护皮肤，抗氧化的效果也比较好，就能够帮助女性延缓衰老，让女性保持年轻。可是女性还需注意，维生素C吃多了，也不是什么好事，时间一长，很容易就会影响到女性的生育，受孕成功的概率也会随之下降。还有就是孕期中女性，也不宜吃太多，吃多了对胎儿的发育也会有影响。为了安全和健康着想，建议女性在食用维生素C的时候，能够有所控制。

会容易给肠胃带来不适，我们的肠胃有时候也是很脆弱的，一旦受到不良的刺激，就会让人出现不适的情况。而食用过多的维生素C，就会容易给肠胃带去刺激，很有可能就会让人出现不适的现象。如果长期如此，还有可能给肠胃带来比较大的损伤，从而影响到了肠胃的消化和吸收，这样的情况可就不太好，对于身体健康的影响还是比较大的，希望大家能够引起重视。

通过了解，我们可以知道，补充维生素还是应该适量为好，多了少了都不太好。根据相关数据显示，十九岁到六十四岁之间的成年人，每天应该补充四十毫克的维生素C会比较好，也能达到身体的要求。想要更好地补充维生素C，不妨从食物中摄取。含维生素C比较高的食物就有橙子、樱桃和猕猴桃，平时可以适量的补充，达到标准就可以。吃多了，就会给身体带来以上几个伤害，还有就是上面所说的三种水果，含糖量也比较高，不宜吃多，吃多就会给身体带去比较多的糖分，对身体也是很不利的。

好东西可以常吃，但不能多吃，每天吃那么一点，能达到身体的需求就可以。并不是所有的东西，都是多多益善的，有些东西是适量最好，才符合身体的要求。

来源：NAXS网

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