NAXS小编知道很多人都有在早上锻炼的习惯，比如早上去户外晨跑，中老年人也习惯早上去公园里或者河堤边打打太极拳，做做保健操。但是自从新型冠状病毒爆发以来，为了预防病毒的传染国家建议大家减少外出尽量少出门，很多有晨练习惯的人一下非常不适应。那么疫情期间早上还可以到户外去进行晨练吗？

疫情期间外出的话肯定是会增加新冠病毒感染风险的，所以如果可以居家锻炼还是建议尽量居家锻炼，像是太极拳、瑜伽、跳绳、广场舞等运动方式，其实都是在家里也可以进行的，不一定要出门才可以做。

如果实在想外出锻炼，也必须需要根据当地的新冠疫情严重程度来衡量。如果是在湖北地区或者自己居住地附近有确诊病例的高风险地区，那最好还是不要外出锻炼。但如果是在无确诊病例或确证病例少，外来人口少，人员流动性低的地区，在做好个人防护措施的情况下我想还是可以到相对空旷，人员稀疏，通风良好的地方进行锻炼的。

不管是在哪锻炼，疫情期间户外锻炼一定要注意以下几点：

1.佩戴口罩

疫情期间只要外出，都最好是佩戴口罩。虽然运动时佩戴口罩可能会使呼吸不畅，但为了安全起见都应该保持佩戴。运动后由于头面部可能会出汗，应注意及时将汗擦干，更换衣服，以防感冒，同时也应更换口罩，防止口罩被污染。

2.运动后注意洗手

勤洗手是预防病毒感染至关重要的一项步骤。户外运动回家后，无论是否接触物品，都应该注意洗手，还可以进行沐浴更衣，更换全身衣服。

3.避免聚集性运动

很多人进行户外运动时喜欢成群结队的锻炼，甚至多人一起运动。但在疫情期间这种做法是不对的。最好还是只进行单人运动，运动时尽量在空旷、人少的地方进行，避免与其他人近距离接触。如果有其他的人也在锻炼，一定要保持距离。

坚持锻炼是一个好的习惯，但在疫情期间还是要根据情况判断是否适合户外锻炼，如果可以锻炼，也一定要注意做好防护，回家后勤洗手，经过电梯时注意避免人流高峰，楼层低的可以选择走楼梯，非常时期，安全第一。虽然建议所有人减少外出，但我认为还是应该鼓励坚持锻炼的，可根据条件选择适当的运动场所，因为锻炼身体可以增强机体免疫力，也有利于对抗新冠病毒的入侵。

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