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益生菌的作用与功效 小小微生物却有大作用

admin 2021-07-28 个人日志 评论

  益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。虽然是“菌”,但其对人体的好处非常大。下面是分享给你的益生菌的作用与功效,让我们一起来看看吧!

  益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,能改善宿主微生态平衡,发挥有益作用,活性有益微生物的总称。其功效和作用非常多样。

  1.益生菌可以改善肠功能。其可以平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,预防和改善腹泻便秘。同时,也能益生菌能刺激肠道免疫机能,增强免疫力

  2.益生菌可以补充营养,保护心脏和骨骼健康。益生菌能产生维生素,包括泛酸、尼克酸、维各类生素等。同时,能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

  3.益生菌能预防细菌性的肠炎、痢疾、便秘等疾病。活的益生菌进入人体肠道之后,通过生长和代谢的作用促进肠道中细菌群的正常化,同时抑制肠道内腐败物质的产生,而保持肠道机能的正常。

  不过益生菌虽好,大量摄入也会有不良反应。腹泻者避免食用。过多益生菌进入人体后,可刺激胃肠蠕动,会导致腹泻症状加重,不利于病情恢复。

  在服用时,也有一些注意事项。益生菌与抗菌药同服,可能会失去药效。部分益生菌存在于抗菌药需要杀菌的名单中,同时服用,抗菌药有可能会杀死或者抑制益生菌,导致抗菌药的药效不够,益生菌也不能完全发挥作用。另外,益生菌切忌用热开送服。益生菌在温度超过40℃时会失去活性,一些益生菌粉剂、片剂和胶囊剂需要用温度不高于40℃的水送服。像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛,需要2-8℃冷藏才不容易失活。

  以上就是益生菌的作用与功效的解读。觉得有用的话就多多关注吧!成熟不是心变老,而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。

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