在生产力发展已经如此跃进的今天，我们已经再也不用过那种吃不饱饭也没法吃好饭的生活，可以自由地选择丰富多样的食物。既要吃饱又要吃好，什么样的食物能够养胃?下面是名资网分享给你的十大最养胃的食物。让我们一起来看看吧!

　　1.白粥。白粥是中国人民最常见的早餐，也是最廉价但也最养胃的早餐。不仅容易消化，而且百搭，可以自由搭配自己喜欢的食材，并将其营养吸收转化，更利于人体的吸收。白粥也能暖胃，让人一整天保持精神。

　　2.牛奶。牛奶是我们很常见的饮品，不仅具有丰富的营养物质，而且味道甜美可口，能够养护肠胃，缓解各类肠胃疾病，也能帮助大脑放松，更有助于提高睡眠质量。

　　3.南瓜。南瓜性温和，味道甘甜，含有丰富的果胶，能够吸附有毒物质并帮助排除，保护胃部免受刺激。而且可以补中益气，提高免疫力。

　　4.山药。山药可以健脾补肾，促进消化，对胃病的治疗非常有用。同时山药作为一味廉价的中药，也具有丰富的营养，可以强身健体，性价比很高。

　　5.小米。小米的营养价值很高，具有丰富的蛋白质和脂肪等营养成分，不仅可以满足肠胃的要求，也可以较为容易被消化，从而促进营养的吸收。

　　6.胡萝卜。胡萝卜有着胡萝卜素等丰富的营养成分。不仅可以强身健体，增强抵抗力，也能补中益气，润肠通便，保护肠胃。

　　7.菠菜。菠菜有着丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，更加利于排便。也可以促进胃液分泌，促进消化，从而增加食欲。

　　8.红薯。红薯能够有效地促进肠胃的蠕动，从而加速肠道内废物的排出，促进消化，加速代谢，从而更有利于营养物质的充分吸收。红薯也含有充足的糖分，能够补充能量，强身健体。

　　9.苹果。苹果是市面上最常见的水果之一。苹果不仅味道甘甜，而且含有丰富的维生素和微量元素，可以增强体力和免疫力，也能够清理肠胃，加速吸收和消化。被称为“水果医生”。

　　10.菜汤。菜汤是最朴实虽简单也是性价比最高的一种食物。不仅食材自由，而且可以暖胃，促进吸收，有很好的调养作用。

　　以上就是十大最养胃的食物。喜欢的话就多多关注吧!

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