和青春期一样来的突然，女性的更年期更是叫人心烦，但是这也是每个女性都需要经历的一个过程，因此，放松心态、平稳的度过就可以啦!那么，更年期症状有哪些呢?如果说女性察觉到身体有这些比较明显的特征的话，那么还是需要注意了，避免一些疾病找上门来威胁健康，所以一定要重视更年期的症状。

　　一、更年期症状有哪些

　　1、 失眠盗汗出现潮热

　　女性在绝经之后身体的激素也会分泌不足，这些都会引起女性出现一些异常的症状。比如说失眠盗汗并且身上还会有潮热，而对于不失眠的女性来说，晚上也会出现睡到一半就会醒来的情况，总之，睡眠质量是大幅度的下降了。

　　2、 爱发脾气

　　受到身体的影响还是有心理上的影响，女性在这段时期总是很爱发脾气，即便是因为一些小事。其实这一点从生理上来看是很正常的，但是从心理上还是要自我调整一下，有许多的女性觉得进入了更年期就意味着衰老，因此就会特别的焦虑和抑郁，但衰老不仅仅是女性要面对的，是每一个人都必须要经历的，因此一定要调整好心情。

　　3、 出现肥胖

　　如果说女性本来就患有肥胖可能这一点不会很明显，但其实还是有所差别的，对于普通的肥胖，只是会存在整体的感受。但是对于更年期的肥胖，我们会注意局部尤其是肚子上脂肪特别的多，肥胖可能会引起很多方面的疾病，所以这一点还是要特别重视起来，可以通过适当的运动来保持身体。

　　女性要想能够平稳的过度更年期，饮食上面一定要注意饮食摄入的多样，讲究营养均衡，多喝牛奶和多吃豆制品，补钙也可以美容养颜。其次就是一定要调整心态了，不要总是怀疑自己得病，如果总是焦虑也要及时看医生，不要擅自用药。

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