很多人都有睡觉多梦的困扰,不仅要面对失眠这个症状,好不容易睡着了却又是一直做梦,真的是很难受。那么, 睡觉多梦是怎么回事,这么做可以治疗睡觉多梦!我们一起来看看吧。
睡觉多梦的原因其实又有很多种,睡觉其实就是我们日常生活的一部分,所以和我们的生活习惯息息相关,现在的人已经离不开手机等电子产品,就连在睡觉前的最后一眼也是看着手机,甚至还有看着手机入睡的,其实经常熬夜,再加上看手机等电子产品这都是睡觉多梦的诱因。熬夜会损伤阴津,看搜集等电子产品会耗伤肝血。这样喝酒会使睡眠中阴津不足,阳气在夜间巡行工作,就导致了睡觉多梦的症状。
其实晚上失眠或是睡觉多梦都会影响我们的睡眠质量,所以我们要避免这些症状的出现,养成良好的生活习惯,保证睡眠充足,提高睡眠质量。
1.牛奶
我们可以在睡前喝一杯热牛奶,我们都知道牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,可以起到安眠的效果,而且晚上有时候会感觉肚子饿,河北牛奶也会有饱腹感,达到催眠的效果。
2.桂圆
桂圆性味甘温,桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效,所以我们可以适量的适应一些桂圆,但是也不能多吃,因为桂圆吃多了也会引起上火症状。桂圆还可以治疗失眠健忘等症状,在中医里面的“归脾丸”就是桂圆肉,所以桂圆有治疗心脾两虚、失眠多梦的作用。
3.莲子
我们在生活中也会常常迟到银耳莲子汤,其中莲子就具有安神养心的功效,可以用莲子心加上少许的盐,用水煎,在每天晚上睡觉前食用,有助于治疗失眠多梦的症状。
- 小知识
为什么睡觉流口水(睡觉时总爱流口水
为什么睡觉流口水(睡觉时总爱流口水?)保持身体健康,在睡觉过程中并不会有特殊的表现,安稳入睡,也不会打呼噜或者磨牙,但是,很多人身体有异样,在睡觉的过程中总是流口水...
32165489 2021-09-16 - 个人日志
睡觉流口水是怎么回事?成年人流口水
流口水,特别是在婴幼儿时期唾液分泌旺盛,这倒没什么,只不过若是成人睡觉时还流口水,特别是在午休的时候,难免会有些尴尬。流口水到底是怎么回事呢? 流口水的现象多见于6个月~3岁的...
4322187 2021-09-08 - 个人日志
睡觉流口水是怎么回事?成年人流口水
许多人都觉得流口水是很正常的事情了,但其实对于成年人来说和小孩子流口水不同,很多成年人在晚上睡觉的时候也会察觉到自己有流口水的情况,有的时候第二天早晨还会发现枕头是湿的...
4322166 2021-08-05 - 个人日志
- 个人日志
晚上睡觉前洗头有什么危害? 午后才
很多人白天都要上班根本没时间洗头,所以一般选择在晚上洗头。那么,晚上洗头真的好吗?其实还是不建议在晚上洗头!晚上睡觉前洗头有什么危害? 午后才是洗头的最佳时间! ...
32143372 2020-10-29 - 个人日志
睡觉流口水是怎么回事?成人睡觉流口
睡觉流口水是怎么回事呢?许多人都觉得成年人睡觉流口水是很正常的,但其实这其中也是有一定的误解,因为是有一些原因会造成睡觉流口水的这种症状。那么,都有哪些原因呢?要如何去治疗呢...
32143314 2020-10-29