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秋葵怎么做好吃?三伏天这样吃秋葵美味又养生

admin 2020-10-13 个人日志 评论

  要说到三伏天最应该吃什么就不得不说秋葵了,别看秋葵形似辣椒,但是吃起来可一点也不辣,虽然看起来不像是美食的食材,但也有许多人排队买,这是为什么呢?因为适当的吃秋葵有许多的好处,清热解暑又能健脾!那么秋葵怎么做好吃呢?在三伏天不妨这样做,接下来一起来看一下吧!

秋葵怎么做好吃

  一、秋葵怎么做好吃

  秋葵的烹饪方式有很多。像是清炒、炒蛋炒肉、凉拌、做汤都是不错的,但是说到这一种烹饪方式,算是最为家常和最为营养的,那就是白灼。

  白灼,看似简单,但不是只要做了就能做出好吃的,需要掌握一些小窍门才可以哦!接下来就让我们学习一下步骤以及小窍门。

  步骤:

  1、 准备好所需的食材,秋葵、大蒜、生油。酱汁部分需要准备:生抽、芝麻油、耗油、白砂糖、生姜、大蒜、香醋。

  2、 在处理秋葵的时候要注意,因为其表面有刺,所以可以用牙刷刷洗,然后冲洗之,之后去蒂。

秋葵怎么做好吃

  3、 锅中放入适量的,水沸之后放入秋葵,加入少许的盐,将其表面焯的软一些捞出放入凉水之中,这样是保证秋葵的翠绿。

  4、 等到秋葵完全冷却之后码放在盘子中。

  5、 准备酱汁,锅中倒入少许的油,加入生姜和大蒜,爆香之后加入芝麻油、耗油、香醋、生抽以及白砂糖,炒好之后放凉。

  6、 最后就可以浇汁在秋葵上了。

秋葵怎么做好吃

  烹饪小窍门:

  要想做的美味好吃,烹饪小窍门不能少~

  1、 在挑选秋葵的时候选择嫩秋葵,也就是其表面没有鼓起来而且比较平整的。

  2、 在焯秋葵之后一定要用冷水浸泡或者冲洗,这样秋葵才可以是翠绿的。

  3、 秋葵的粘液越多越营养,所以在制作的时候不要切开,想要切开的话也可以是焯好之后再切。

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