处暑是节气，在每年公历8月23日前后，而今年的处暑在8月22日。处暑是什么意思呢?其实它表示的是炎热离开，不同与小暑、大暑，处暑的含义是炎热向高温的过度，处暑之后昼夜温差较大，所以大家一定要多加注意啦!这些养生小常识不可不知哦!

　　一、处暑节气养生

　　处暑之后，我国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少，暑热还没完全褪去，因此这些养生之道可以了解一下!

　　1、 多吃蔬菜、水果

　　建议大家可以多吃蔬菜、水果，尤其是滋阴润燥的食物，饮食方面保证营养清淡，少吃或者是不吃辛辣油腻的食物，避免喝酒。多吃含有丰富维生素的食物，多吃碱性食物，保证优质的蛋白以及奶制品和豆制品等等。

　　2、 保持安静

　　在个人的习惯和情绪方面注意不要过于急躁和亢奋，更不要郁结，注意身心的调整，保持安静。

　　3、 注意不要剧烈户外运动

　　这个时候还算秋高气爽，是比较适合户外运动的，但还是要根据个人的体质出发，可以适当的增加一些户外运动但是不要剧烈的运动，在运动之前做好准备，运动后注意拉伸按摩。

　　4、 保证充足睡眠

　　处暑之后建议大家一定要改掉熬夜晚睡的习惯，建议在每晚11点之前上床睡觉，保证充足睡眠，早睡早起，同时可以适当的安排午睡时间。

　　关于养生的常识无非就是忌讳做什么以及可以多做什么，而对于平时就有良好习惯的人来说，这些方面可能都是比较寻常的。但尤其要注意其中的第二点，多事之秋还是要保持安静，这个时候如果有苦闷抑郁的情绪一定要懂得自我调节，像是做一些简单的活动等等都是可以调动人情绪的哦!

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