很多孕妇到了孕晚期就会发现自己的脚有些肿胀，甚至以前的鞋也穿不上，而且脚部感觉很酸胀，孕妇在怀孕末期很容易发生脚部水肿的情况，主要是因为胎儿的不断的长大，会压迫母亲的盆腔和下肢静脉，引起了下肢静脉的回流受到阻碍而发生水肿，如果是正常的水肿，不需要接受治疗，如果是疾病引起水肿，要及时去医院检查治疗。

　　但是，水肿依然会让孕妇感觉不适，有必要进行调理，那对于正常的孕晚期肿胀，该如何缓解?下面几种方法可以让你远离这种症状。

　　1、控制盐的摄入：怀孕之后身体的雌激素水平升高，导致身体调节盐代谢和水代谢的能力下降，所以，出现水肿，这个时候一定要限制每天盐的摄入，每天摄入的盐的含量要小于6克。

　　2、补充蛋白质。孕晚期水肿和营养素缺乏有很大关系，主要的原因是缺乏蛋白质，身体蛋白质不足，引起水肿，所以，在孕晚期一定要注意补充蛋白质，鸡鸭鱼肉可以多吃一些。

　　3、一定要充分休息：到了孕晚期，腹部的增大，孕妇的活动也越来越不方便，如果长时间的站立会增加子宫压迫下肢导致水肿加重，特别是不要长时间久坐，下肢水肿会更严重，所以，孕妇站立时间长了一定要躺下来休息一下，坐姿的时候也要经常变换体位。

　　4、正确的卧位：发生水肿后，睡觉的姿势以左侧卧位睡眠为好，这样可以避免压迫下肢静脉，降低血液回流阻力。仰卧的时候一定要将双腿抬高，加速腿部的血液循环，缓解肿胀。

　　5、适当的散步：散步可以增加腿部的肌肉，有利于缓解肿胀。

　　6、按摩小腿部。看电视或者是坐着的时候，注意经常用双手按摩小腿部，有助于缓解肿胀。

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