昨天节气进入大暑,也是二伏的头一天,按照大部分地区的习俗,二伏的第一天是要吃面的,至于说为什么吃面,好像也找不到什么依据,这是几百年传下来的习俗。进入大暑,意味着一年当中最热的季节到来,温度将会持续升高,而且湿度也会不断加大,个地方都会有大量的降雨,一年中最难熬的时段来到了。
今年也是地球最热的一年,北半球的很多国家都是炎热难当,我国处于南半球似乎温度还没有达到那么高,据说法国达到了45度,而印度达到了50度。但是,我国的南方地区也都进入烧烤模式。
养生是四季都要做的功课,按照节气养生更会有的放矢,那大暑改如何养生?做到以下几个方面很重要。
1、祛湿。大暑过后空气的湿度很大,人们很容易会湿气过重,因此,在饮食上要吃一些能够祛湿的食物,可以多吃一些薏米,将薏米和绿豆混合在一起做成粥,不仅可以清热解毒消暑,还能够祛湿。
2、防止中暑。炎热的夏季最容易发生的就是中暑,所以,一定要做好预防工作。老人和孩子尽量避免在一天中温度最高的时段外出,每天的上午11点到下午的3点钟是最热的时段,如果在室外工作的人一定要随身携带仁丹、藿香正气水等,还要经常的补充水分。
3、避免情绪发生中暑。情绪中暑是一个新名词,是指人们因为气候的炎热感觉心烦意乱、闷闷不乐、情绪低落或者很容易发脾气,这样的情绪是不利于身体健康的,尤其是一些心脑血管病的患者,可能会因为情绪的改变引发心脑血管意外,因此,一定要管理好的自己的情绪,避免因为情绪改变引发各种意外。
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