国庆节是全民欢庆的日子,天公也很作美,气候温暖一片祥和。可是从今天开始,整个国家的大部分地区开始降温,尤其是东北地区,温度断崖式下降,10月1日高温是31度,而10月4日的只有12度。这样大幅度的降温会给很多人的身体带来问题,尤其是一些老年人,还有一些心脏、血管患有疾病的人,面对这样的天气,一定要做好疾病的预防工作,这样的天气很容易诱发一些疾病。
秋天是一个养生的好季节,这个季节养生做的好,冬季就很少生病,按照黄帝内经的理论,秋季是收敛的季节,所以,这个季节是进补的季节,而且秋季相对应的器官是肺,所以,秋季养生重点要养护肺,而心肺是相辅相成的,心为君,肺为相府之官,如果非出问题一定会累积心脏,所以,要心肺一起养。
那秋季该如何养心肺?应该注意哪些问题?接下来还是一起来探讨一下。
1、注重饮食上的选择。肺相对应的颜色是白色,所以想养肺可以选择多吃一些白色的食物,水果中白色的是梨子,而秋天也是水果丰盛的时候,梨子也很多,因此,可以选择多吃梨子。蔬菜中白色的就是白萝卜,这种蔬菜不仅养肺还能够促进身体的排毒,秋天的时候可以多吃一些。此外,还有莲藕、银耳、百合等都是养肺的食物。养心就多吃一些红色的食物,比如蔬果中樱桃、石榴、苹果等。如果每一天晚上能够少喝一杯红酒,对心脏的健康也是有帮助的。
2、注意预防感冒。气温变化无常最容易伤风感冒,而感冒很容易导致呼吸道感染甚至肺部的感染,因此,要根据气温的变化增减衣服,减少感冒的几率。
3、多进行户外锻炼。锻炼身体才能不断提升身体的整个素质,抵御各种疾病的侵犯,健康的度过秋季。
- 小知识
秋季有什么节日(秋天的中国传统节日
秋季有什么节日(秋天的中国传统节日)中国秋天的节日非常多,中国传统的秋天节日主要有:农历七月七日的七夕节,农历七月十五中元节,农历八月十五中秋节,农历九月九日重阳节,二十四节气...
43 2022-05-19 - 个人日志
养生有哪些?日常养生的一些小常识
现在的人们生活水平日渐变好,但是饮食方面会逐渐增加,导致身体承受不住营养的吸收,出现了健康问题,然而现在的人又懒,能坐一天是一天,这就让身体缺少了运动,长期不运动就能引起身体的疾...
43250 2021-08-04 - 个人日志
身体养生的知识,关于健康养生的经典
现在农产品都是含有农药的物质残留,每次食用前都是需要经过清洗的,但是这样也只能仅仅着洗掉一点容易洗掉的灰尘物质,多多少少还是会留下的,所以现在很多人对于食物的卫生方面要求还...
4322159 2021-08-04 - 个人日志
2020年芒种是几月几号?芒种是什么意
代表着真正的夏天要来咯!这个时候气温是不断升高的,而雨水量日渐充沛、空气湿度增大,所以在我国很多地区会多发雨季,那么芒种时节需要注意...
3213276 2020-12-22 - 个人日志
2020年夏至是几月几日几点 夏至节
夏至未至!2020年夏至是几月几日几点呢?夏至日既是节气也是节日,在2020年6月21日5点31分的时候我们即将迎来夏至日,所以,这些夏至节令养生不可不知!我们一起来看看吧!...
3213355 2020-12-21 - 个人日志
养生有哪些?日常养生的一些小常识
现在的人们生活水平日渐变好,但是饮食方面会逐渐增加,导致身体承受不住营养的吸收,出现了健康问题,然而现在的人又懒,能坐一天是一天,这就让身体缺少了运动,长期不运动就能引起身体的疾病...
32143293 2020-10-15