现在人们都注意养生和保健，大家都知道中午少睡一会对我们的健康是有帮助的，因为午睡可以养护我的心脏，让紧张的大脑得到休息。同时午睡还能够解除疲劳，让你下午工作精神更加饱满。因此，很多人养成午睡的习惯，这是非常好的习惯。

　　但是，有些人不愿意午睡，这是为什么?因为睡觉的姿势和环境不对，午睡之后没有缓解疲劳，反而感觉会头疼，有这种现象的也不再少数，那这是为什么呢?

　　其实这个我们自身的健康状况有很大的关系，和我们睡眠的姿势和环境也有很大关联。那我们来看一下导致午睡之后头痛的一些原因：

　　一、睡觉的姿势不对。很多人午睡的时候，习惯趴在桌子上睡觉，结果，整个的头部会呈现一种低下的状态，这样会影响大脑的血液循环，所以，睡完觉会感觉头痛。

　　二、中午吃的太油腻。中午的饮食吃了很多油腻的食物，然后就睡觉，会导致大部分的血液全部集中在胃肠，帮助消化胃中油腻的食物，而完全将这些食物消化至少需要2小时，所以，会导致大脑处于缺血的状态，就会头痛。

　　三、睡觉的环境不对。午睡也要尽量减少一些杂音和吵闹声，如果在一个不安静的地方睡觉，不仅大脑得不到休息，还会被这些声音干扰，导致头痛的出现。

　　四、午睡的时间过长。一般比较合适的午睡时间是半小时左右，如果午睡的时间过长并不是好事情，午睡时间过长，反而会抑制大脑细胞的活性，因此，午睡时间长了，醒来之后大脑也会感觉不舒服，会出现头痛头晕的现象。

　　午睡是好习惯，但是要掌握度，不能不睡，但是不能睡的过长，任何事情要掌握平衡，才是最健康的。

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