现代人生活节奏太快了,不吃早餐三餐不定,所以脾胃不好的情况太常见了。所以我们日常养胃就是一大关键和重点了,这边给大家推荐常见的3款健脾养胃粥,全家老小滋补养生超简单的。
红薯和小米都是养胃的食物,两者一起煮得软软糯糯的味道会非常好,好消化也滋补。具体做法如下:
红薯洗干净去皮切块,放进沸水锅里面焯烫一会儿后捞起来。小米洗干净装进盆里,加适量清水上锅蒸10分钟。砂锅加入蒸好的小米,还有焯烫完的红薯,再加适量清水,和洗干净的小块乌梅肉,中火煮20-30分钟,出锅前加适量白糖调味即可。
【丁香大米粥】
这款粥能温和降逆,滋补暖胃,大人小孩都能喝,具体做法如下:
把丁香择干净后稍微洗一洗,下锅用水煎后挑出丁香,留下丁香水煮粥。大米淘洗干净,在水沸时加入大米、红糖、姜末熬煮,煮到大米熟就可以了。
【红豆杏仁粥】
这款粥能养气血,降火气,美容养颜还养胃健脾,具体做法如下:
先把红豆和大杏仁用水泡一个晚上,这样后面才能煮烂。然后把红豆、杏仁、红枣和大米都洗干净,放进砂锅加足量清水熬煮半小时。焖烧桶先用沸水浸泡预热五分钟,然后倒掉,把前面熬煮半小时的粥倒进去,盖好盖子焖上八小时,到时间开盖会非常香~
【玉米粥】
这一款粥也是很好喝很简单的,具体做法如下:
玉米面装进大碗里,加适量凉白开后用筷子搅拌均匀成糊状。锅里加适量水,水烧开后把玉米糊倒进去。中火煮玉米面,快要煮开后用木勺子缓缓搅动避免糊底,煮一会儿后调成小火再煮几分钟就好了。
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