总是睡不醒（总感觉睡不醒是怎么回事？）

一觉睡到自然醒是多么美好的事情，但是部分人群不管晚上睡了多久，早晨醒来后仍然感觉到全身无力和无精打采，此时需警惕身体是不是患有疾病。

总是睡不醒是怎么回事？

1、生物钟紊乱

长时间熬夜或出差的话可紊乱生物钟，影响对体温的调节以及血液和激素分泌，降低睡眠质量。这类人可以按照医生嘱咐补充维生素B12。

2、患上某种疾病

早晨醒来之后没有任何心情，不喜欢起床且过度困倦，有可能是抑郁症。此外，甲状腺功能亢进、患有糖尿病或肥胖症时也会让人们睡不醒，需及时去医院做检查，治疗原发疾病。

3、正处于月经期

一般女性在月经期间会睡不着和醒不来，这主要和黄体酮分泌过多有关，一般月经后就能恢复正常，若仍然没有好转的话，需做妇科检查。

4、心脏病

患上心脏病时会导致全身血液循环不畅，新陈代谢产生的大量废物会在组织内积聚，对神经末梢带来刺激，导致人们产生疲惫感。

5、脑部缺氧

当出现脑血管疾病时如脑动脉硬化，可降低血脑屏障通透性，让大脑组织处于缺血缺氧状态，从而引起嗜睡。此外大脑长期处于缺氧状态也会带来一系列的精神和神经症状，最常见的有记忆力下降，思维能力变差，行为异常以及脾气暴躁。平时要多注意休息，睡觉时尽量把头部放低，能为大脑提供所需要的血液和养分。多做有氧运动，如深呼吸或慢跑等。

6、贫血

贫血容易引起神经系统或肌肉缺氧，从而导致脸色苍白，嗜睡，同时伴有头晕头痛，看东西模糊以及耳鸣，可以多吃含铁丰富且吸收率比较高的瘦肉，豆类、豆制品，蛋类或绿叶蔬菜等。

7、特发性嗜睡症

即使每天睡9个小时以上仍然感觉睡不够，白天没有任何精神。睡觉前易产生幻觉，常常做噩梦或惊醒，这就是特发性的嗜睡症，应该及时就医。

8、睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍的主要表现有全身无力、嗜睡，白天困乏和晚上打呼噜。睡觉时呼吸暂停会导致身体缺氧，从而下降睡眠质量，导致人们醒来之后全身无力和困倦，总感觉睡不够。不妨更换睡姿，尽量采取侧卧位。若仍然没有改善的话，需及时就医。

温馨提示

及时找出原因后对症治疗，平时多参加户外活动，不能一直窝在家里。保持平和心态，不能有太大的情绪波动。

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