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 具有容易瘦的体质的人，即使吃和别人一样的食物，也不容易胖。 容易瘦体质的人，基础代谢的速度快，体内的循环环境也变得顺畅的情况很多。每一个爱美的小姐姐都希望拥有易瘦的体质。uTI健康瘦网

这次介绍一些早上的生活习惯，坚持做的话就能形成易瘦体质。   1.伸展   早上起床后，请打电话。打开窗帘尝试拉伸，对饮食欲望的下降和身体代谢的提高有很大的帮助。   另外，早上充分伸展可以唤醒睡着的内脏，改善全身的血液循环，具有促进基础代谢的速度和排毒的效果   不仅如此，早上的拉伸可以延长肠道附近的肌肉群，对提高胃肠蠕动力和促进宿便排出很有帮助。   2 .冥想   相关研究表明，近年来，冥想有助于清醒精神，恢复大脑功能。   沐浴着早上的阳光坐着，精神饱满，具有改善全身代谢的作用。   冥想时深呼吸还能延长腰腹部肌肉群，有改善瘦腹和胃肠蠕动的效果。   3 .醒来后喝一杯温水   睡觉的时候经常出汗，所以早上是身体干渴的时间段。 因此，起床后补充水分是很重要的。   醒来后，我建议你喝温水和热茶。 有助于加热胃和胃，活化内脏，改善血液循环，改善代谢，促进宿便的排除，形成容易瘦的体质。   另外，有早饭喝咖啡的习惯的人也很多。 咖啡中含有的“绿原酸”有促进糖代谢、抑制血糖水平上升的作用。 有助于脂肪的燃烧和体型的维持。   4 .简单的打扫   早上时间很紧，出门前没有时间打扫。 但是，如果只打扫一个地方的话，时间就能充分利用。 这个习惯不仅能给周末大扫除提供足够的时间，还能提高燃烧卡路里和全身代谢的效果。   5 .听音乐放松身心   听自己喜欢的演唱会有让身心愉悦，控制感情和行动的作用。 听自己喜欢的音乐可以减轻压力，调整身体代谢状况。   早上的时间虽然很紧张，但也是减肥和促进易瘦体质形成的重要时间段。 每天早起做超过五件事不仅能促进脂肪燃烧，还能变得容易瘦哦。

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